¿Qué son las Barreras Cognitivas?

Las barreras cognitivas son obstáculos mentales que dificultan el procesamiento de información, la toma de decisiones o la resolución de problemas de manera eficiente.

Se identifican las siguientes:

🔹HIPERGENERALIZACIÓN: A partir de un hecho aislado haces una regla general. Si una cosa te sale mal una vez, piensas que saldrá así siempre.

🔹FILTRO: Solo eres capaz de percibir los elementos negativos de las situaciones y recordar estas experiencias.

🔹LECTURA DE MENTE: Suponer que no gustas al resto, que te critican, pero no tienes evidencia para demostrar estas suposiciones.

🔹EL DEBER: Creer que hay una obligación inamovible que no vas a cumplir. El sentido del deber es tan fuerte que limita la flexibilidad mental.

🔹ETIQUETACIÓN: Hacer una definición negativa y global de ti mismo/a.

🔹PROFECÍA AUTOCUMPLIDA: Prever que las cosas saldrán mal y actuar convencido/a que esta suposición es cierta.

No dejes que nada te frene, impúlsate hasta alcanzar tus metas.